Body ballet

Body ballet

Система body ballet представляет собой грамотно составленный комплекс танцевальных упражнений, сочетающих в себе облегченный вариант классических «па», стрейч-упражнений, акробатических элементов, может быть дополнен элементами йоги, пилатеса, фитнес-программ. Занимаясь body ballet, совершенствуется способность владения собственным телом.

Базовой платформой body ballet являются основы классической хореографии, система совершенствования формы, благодаря которой можно проработать не только поверхностные мышцы, но глубокие мышечные слои, причем действуют здесь законы, отличные от законов тренажерного зала, так как хореографические упражнения способны сделать мышцы более тонкими и длинными. Благодаря этому «балетная» фигура выглядит в разы красивее спортивной, – ее контуры более вытянутые и плавные. Выполняются балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов, делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. В рамках занятий body ballet объединены упражнения, которые развивают гибкость и, одновременно, силовую выносливость.  Комплексный подход  нацелен сразу на несколько мышечных групп, мышечные волокна максимально удлиняются, формируются точеные мышцы, улучшается гибкость, укрепляются суставы, прорабатываются мышцы-стабилизаторы, которые оказывают воздействие на функциональность опорно-двигательной системы. Так как во время танцевальных упражнений частота сердцебиения может достигать 130 ударов в минуту, это запускает процесс сжигания жировых отложений.

Боди-балетом можно заниматься абсолютно всем. Даже тем, кому традиционные тренировки противопоказаны (например, есть травмы, переломы, невозможность нагружать сердечно-сосудистую систему) такая деятельность пойдет на пользу, так как снижены и беговые, и прыжковые нагрузки. Вдобавок занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движений.

Все упражнения боди-балета выполняются красиво, неспешно, с расстановкой и чувством. Кроме огромной физической и оздоровительной пользы, вы научитесь невероятной грациозности движений, выработаете неповторимую осанку, летящую походку и гордый поворот головы, которые присущи только танцорам.