Пилатес

5fdd3729e490951063d80891cc55fb5e[1]ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС?

Пилатес – это многогранный комплекс упражнений, направленный на все части тела. Пилатес укрепляет мышцы пресса, спины, ног, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.
Движения в сочетании с дыханием проводятся очень осознанно и с большой концентрацией, так что тело и дух тренируется во взаимодействии. Пилатес — это работа с мышцами-стабилизаторами, поддерживающими скелет и внутренние органы, тренировка силы «изнутри». Она не приведет к увеличению мышечной массы или к кубикам на животе, но позволит укрепить организм изнутри, научиться удерживать свое тело в верном положении в пространстве и, за счет отсутствия пережатия мягких тканей, избежать многих болезней в будущем.

Одна из особенностей тренировки по системе пилатес – растягивание мышц до нормального состояния, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения. На занятиях можно даже немного вырасти, т.к. восстанавливается естественная линия позвоночника и баланс в позвоночных дисках — вы постепенно забудете привычку «садиться» на позвоночник.

Занятия по системе пилатеса:

  • ориентированы на оздоровление позвоночника
  • позволяют научиться разумно управлять своим телом
  • тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет
  • развивают равновесие, улучшают осанку
  • оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму
  • помогают справиться с болями в спине
  • развивают дыхательную систему
  • помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Пилатес – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела!

Пилатес входит в список самых популярных и востребованных фитнес-программ. Мода на пилатес пришла из Голливуда: такие знаменитости, как Шарлиз Терон, Пэрис Хилтон, Дженнифер Энистон, Джулия Робертс и Рэйчел Вайс периодически повторяют, что именно занятия пилатесом помогают им оставаться в отличной форме. Большой поклонницей пилатеса является и Мадонна, которая в свои 54 года выглядит лучше многих 30-летних. Все больше и больше людей хотят приобщиться к этой программе!

Вопреки распространенному мнению, пилатес – это не разновидность йоги. Путаница произошла из-за того, что автор этой методики, Джозеф Пилатес, позаимствовал для нее некоторые элементы из индийских практик. Как и йога, пилатес направлен не только на оздоровление тела, но и на поддержание душевного состояния в равновесии и покое. Однако, основная задача пилатеса – развитие мышц и связок. Сегодня более 10 миллионов человек по всему миру регулярно занимаются пилатесом. Присоединяйтесь и вы!