Хатха-йога с элементами аштанга-виньяса йоги

opvcWYeeLbUЗанятия по хатха-йоге с элементами аштанга-виньяса йоги проходят по следующей методике:

1. Последовательное освоение асан, от простых к продвинутым. Есть базовые асаны, которые выполняются на каждом занятии, чтобы настроить тело, и более сложные асаны, которые учатся делать постепенно, укрепляя и совершенствуя тело.

2. Виньяса – техника соединения асан с помощью специальных движений и дыхания.

3. Уджайи — дыхание, которое будет использоваться на протяжении всей практики.

4. Бандхи — энергетические замки

5. Дришти — точки фиксации взгляда

Данная практика не является аштанга-виньясой! Мы не выполняем точную последовательность асан и серий этой системы йоги, но используем прекрасные и важные инструменты для более глубокой концентрации внимания на собственных ощущениях, что помогает успокоить ум и направить энергию на духовное развитие и самопознание.

Преподаватель Елена Яркова.

Просьба за два часа до занятий не примать тяжелую пищу, за час до занятий только жидкости.

Ждем Вас!