Женская йога

Женская йога — это мягкая динамическая практика, объединяющая тело, разум и эмоции. Это персональная терапия, основанная на активизации внутренних сил человека, которая создает необходимые условия для сбалансированного подхода к здоровью женщин.

Занятия проходят в сугубо женском коллективе, что позволяет расслабиться, раскрыться, практиковать, не стесняясь излишнего внимания и не стремясь к спортивным достижениям. Это пространство где можно экспериментировать, пробовать и обсуждать естественно и легко вопросы, касающиеся женского здоровья.

В арсенале практики упражнения, доступные любому уровню физической подготовки. Занятие длится 1,5 часа и включает в себя пранаямы (дыхательные техники), мантры (звуки, положительно влияющие на энергетику), мудры (специальное положение пальцев рук), разминку, блок асан по работе с мышцами тазового дна, бандхи (энергетические замки), глубокое расслабление, включая йога-нидру, а также техники самомассажа и парные практики.

Сочетание простых поз, дыхания, упражнений на расслабление обеспечивает гармоничную работу всего организма.

Йога для женского здоровья предоставляет женщинам инструменты, которые помогают подготовиться к зачатию, обрести оптимальный гормональный баланс, укрепить область малого таза, улучшить кровообращение и работу суставов и связок и в целом повысить жизненную энергию между родами, а также минимизировать дискомфорт при переходе к менопаузе.