Йога для молодых мам с малышами

148117_1604l0KnIO48iCJf[1]Йога для молодых мам с малышами — это занятие по восстановлению после родов по методике Birthlight, так называемая постнатальная йога. Самое удивительное в ней, что мамы могут приходить заниматься своим здоровьем вместе со своими малышами, начиная с 2-х месяцев. Мягкая практика нацелена на работу с самыми необходимыми частями тела в этот период: подтягивание мышц живота и бедер, поднятие внутренних органов, укрепление тазового дна, тазобедренных суставов, мышц спины и рук. Мягкое, приятное вытяжение всего тела. И, конечно, релаксация , которая успокаивает и дает подзарядку молодой маме. Эти занятия имеют важную психологическую составляющую, так как у молодой мамы не так много мест, куда она может пойти отдохнуть, пообщаться с единомышленницами за чашечкой чая, заняться собой и не думать при этом с кем оставить ребенка. Составительница этой Уникальной практики Франсуаза Фридмен — мать 4-х детей, ученая антрополог и более 35 лет акушерка. Она, имея колоссальный опыт йога-практики, собрала только то, что соответствует состоянию организма женщины после родов. Период природного восстановления женщины после родов от 9 месяцев до 1 года, но жизнь в мегаполисе, малоподвижный образ жизни и т.д. увеличивают этот период. Распространенные жалобы женщин через 1 год после родов: боли в пояснице и в грудном отделе позвоночника, боли в тазобедренных суставах, опущение внутренних органов, слабые мышцы влагалища и ануса, сутулость, снижение или переменчивое настроение и общая утомляемость. Это порой мешает молодой маме ощутить всю радость материнства и общения с ребенком. Ведущая практики Ольга Чарыкова — мама, сертифицированный инструктор перинатальной йоги и детского массажа, педагог начальных классов, имеющая квалификацию МГППУ «Подготовка будущих родителей к рождению и воспитанию детей в перинатальной психологии», доула.